By wzbogacić codzienną dietę w witaminę C i dostarczyć jej ilość zgodnie z zapotrzebowaniem (75 mg)* wystarczy zjeść: średnią paprykę (ok. 140g), lub. szklankę truskawek (ok. 150g), lub. średnią pomarańczę (ok. 200g). Warto również sięgać po inne dobre źródła tej witaminy, które przedsatwione zostały na poniższym rysunku.

No ja np . nagralam moja pierwsza piosenke to nie mialam na niej super glosu . i zapytalam sie mojej babki z muzyki co robic zeby byl czystrzy . ona wlasnie doradzila mi zebym zapisala sie na jakies lekcje . i jeszcze kazala pic jajko ale to jest ochydne . ale serio po tym sie troche czystrzy glos ; ) pOzdrawiam x3

co robic zeby miec piekna cere