serek topiony 艣mietankowy 150 g Ziemniaki m艂ode 300 g Marchewka 120 g Bulion drobiowy 1700 g Przygotowanie zupy z fasolki szparagowej z serkiem topionym krok po kroku Zagotuj bulion w du偶ym garnku. Ziemniaki i marchewk臋 obierz, umyj i ugotuj. Ostud藕 ugotowane ziemniaki i pokr贸j je w kostk臋. Kaloryczno艣膰 kcal: 85 w 100 ml zupy Dieta: bezglutenowa Sk艂adniki na bulion do zupy 1 noga kurczaka - oko艂o 170 g kawa艂ek pora - oko艂o 12 cm kawa艂ek selera - oko艂o 100 g ma艂y korze艅 pietruszki - oko艂o 60 g 2 mniejsze marchewki - oko艂o 150 g 1200 ml zimnej wody z kranu 350 g fasolki szparagowej; litr bulionu warzywnego; 4 艂y偶ki 艣mietanki 30% (48 g) 2 艂y偶ki 艣mietany 18% (80 g) 1/3 艂y偶eczki pieprzu; opcjonalnie. maggi lub vegeta do smaku

Je艣li zastanawiasz si臋 ile kalorii ma zupa z fasolki szparagowej, to uspokajamy. Porcja takiej zupy to oko艂o 300 kcal. Liczb臋 t臋 mo偶na zredukowa膰 pod warunkiem rezygnacji z bulionu mi臋snego oraz zabielania 艣mietan膮, kt贸ra znacz膮co podnosi warto艣膰 energetyczn膮 dania.

Zupa z fasolki szparagowej - przepis tradycyjny zak艂ada ograniczenie kalorii i zachowanie wzgl臋dnie p艂ynnej konsystencji. Mo偶esz jednak zdecydowa膰 si臋 na przygotowanie kremowej zupy z wyj膮tkowo soczystymi kawa艂kami fasoli! Czas przygotowania: 30min. Dla ilu os贸b: dla 4 os贸b Poziom trudno艣ci: 艂atwy Ocena: (艣rednia 4.31 z 180 g艂os贸w) Sk艂adniki: fasolka szparagowa 450 ml ziemniaki 500 g marchewka 2 szt. bulion warzywny 1 l mas艂o klarowane 15 g kurkuma 2 g papryka chili 1 g koperek 15 g 艣mietana 18% 30 g s贸l 2 g pieprz 2 g Kuchnia: polska Rodzaj diety: wegetaria艅ska 2yubRA. 325 496 412 149 244 326 23 327 355

zupa z fasolki szparagowej kcal